【亚博app下载】产后五年,腰痛依旧

By admin in 女人 on 2021年3月1日

本文摘要:读者来信——“2001年9月,预定住院分娩。

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读者来信——“2001年9月,预定住院分娩。据隔壁床的病友说,提高腰部可以纠正胎位,迷迷糊糊地做了。两天后,我的腰很难过。

保持横着睡觉的姿势,害怕影响胎位,坚决地站着。孩子出生后,我发现睡觉时站立的时间变宽,腰疼。这种情况至今已经持续了五年多。

但是,即使行驶、踩双脚、坐下,腰也不会感到难受。坦率地说,这是怎么回事? 化疗该怎么办? ”。现在请专家写文章,为读者抱有疑义,伸出援手。妊娠期根据读者来信中记载的情况防止长时间站立,她的腰痛很可能与妊娠期的生理变化和长时间站立有关。

人体的脊柱呈圆形的“s”形,腰向前弯曲,骨盆(骶骨尾)部向后弯曲。随着妊娠期、胎儿生长、羊水激增,腹部负荷更大,为了维持身体平衡,两脚时,下半身必须被拉得很大,像肚子一样构成。

有句谚语叫“抱着大肚子”。这时,腰部、仙肠部的肌肉、韧带、筋膜等,因为根据这个姿势适当地变化,所以容易引起这些软组织的劳损,容易产生腰痛。卧床不起后,生气的姿势自然结束,椎旁的软组织肿胀开始睡觉。但是,孕妇站立,粗子宫抵抗骨盆后壁,抵抗软组织内的神经、血管,影响软组织内的新陈代谢和废物的排泄,依然有利于腰椎生理弧度的完全恢复和软组织的肿胀。

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因此,孕妇不应该防止长时间站立,可以左右入睡,左侧卧位多。长时间站着失去胎位是不愉快的。一般来说,孕妇的重度腰痛在怀孕后23月随着负荷的降低和肌力的完全恢复而逐渐消失。

但是,有些产妇由于不受传统坐月子、跪双月子观念的影响,怀孕后没有很好地开展功能锻炼和完全恢复训练,腰椎旁边的肌肉、韧带完全恢复不合适,一直处于肿胀状态。由此,因为重力在站立时起作用,所以肿胀的椎体之间有比较偏离的偏向,如果时间变宽,就不会经常发生酸痛呼吸困难。引起产后腰痛的另一个罕见原因是骶髂关节炎。

骶髂关节是骨盆和脊柱的结合部位,平时一样。胎儿怀孕时,雌激素的产生使骶髂关节的间隙和活动度减少,骨盆扩大,产道减少,婴儿的右脚容易露出。非常部分女性产后无法完全恢复原状,经常出现骶髂关节炎,站立期间经常出现腰骶部酸痛呼吸困难。

三大招建议该读者去医院拍摄腰椎过伸屈外侧位片和骶髂关节正位片检查,具体在临床上,参照以下方法开展调理。第一手——自我美容在疼痛呼吸困难部位实施,目的是增进血液循环和松解痉挛。可以在车站、跪下、卧位展开。拉:双掌相造,改为腰椎上,从上到下拉30~50次,皮肤红热度。

剪刀:双手剪刀拿着腰两侧后部的肌肉15~20次接住。热:双手拍打腰椎两侧,从上到下慢慢揉30~50次,直到局部痉挛。拉:双手握紧拳头,在腰部周围滑动或放松,反复多次。

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力:双手放在腰部,拇指分别压在两侧腰椎上,用手松开,美容转动36次。蹶:双手握紧拳头,用拳头尖硬的地方敲打腰骶部30次。接住:双手叉腰,拇指向前,其余四指向后。

两侧合力增强腰侧皮肤,从上到下展开,用力向两侧拉后放开,共计36次。第二手——椎旁肌打磨对很多腰痛患者都有椎旁肌痉挛,通过打磨可以减轻痉挛,也是减轻腰部疼痛的有效方法。最初,如图所示展开,肘和脚后跟着地,臀部慢慢向下延伸,抬起,可以往返60次。

不久,如图2所示展开,仰卧在床上,胳膊和脚向后尖,呈反弓状,往返60次。在第三手——卧位调整睡眠时,可以使用左右侧卧位来防止仰卧位。

如果一定要站起来,可以悬挂在腰部垫子部分保持腰椎生理弧度,开放椎旁肌和骶髂关节旁韧带。床一定是硬床,但不能自由选择太软的床垫。(关于床垫的自由选择,请参阅本刊2006年第11期后半版《卖床垫,请求个医生当参谋长》 ) (以上内容仅允许家庭医生在线独家使用,未经许可请勿刊登。

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